¿Sabías que aproximadamente 1 de cada 10 personas puede presentar dolor plantar de talón? Una revisión publicada en Journal of Physiotherapy en 2026 señala que esta condición es una de las causas más frecuentes de dolor del pie y puede limitar significativamente la movilidad, la actividad física y la calidad de vida.

El artículo propone dejar atrás la visión del problema como una simple inflamación de la fascia plantar. Actualmente, el dolor plantar de talón se entiende como una condición en la que pueden intervenir factores mecánicos, comportamiento, carga física y aspectos psicosociales.

¿Qué recomienda la evidencia?

El tratamiento debe ser individualizado y progresivo:

• Vendaje del pie: especialmente el Low-Dye taping, puede ayudar a disminuir el dolor y modificar temporalmente la distribución de cargas sobre el pie.

• Estiramiento de la fascia plantar: forma parte del tratamiento inicial con evidencia favorable, especialmente para reducir el dolor de los primeros pasos.

• Educación del paciente: explicar el origen de los síntomas, controlar las cargas y establecer expectativas realistas favorece la adherencia y el autocuidado.

• Modificación de actividades: no siempre es necesario suspender completamente el ejercicio. Se recomienda adaptar temporalmente aquellas actividades que aumentan los síntomas y mantener alternativas que permitan conservar la condición física.

• Calzado: debe priorizar comodidad, buen ajuste y características que reduzcan las demandas sobre el pie.

• Si la evolución no es adecuada: después de aproximadamente 4 a 6 semanas, puede considerarse la terapia de ondas de choque y posteriormente las ortesis plantares personalizadas.

Un aspecto importante es que los ejercicios de fortalecimiento pueden incorporarse para mejorar la capacidad funcional, pero la evidencia actual no demuestra claramente que aporten un beneficio adicional sobre el dolorfrente a intervenciones básicas como educación y soportes.

Conclusión

El manejo del dolor plantar de talón no debería centrarse en una única técnica. La evidencia favorece un programa fisioterapéutico progresivo que combine educación, estiramiento, vendaje y control de cargas, adaptado a las necesidades y características de cada paciente. Si la respuesta es insuficiente, pueden incorporarse terapias complementarias como las ondas de choque y las ortesis.

Referencia: Cotchett M, Morrissey D. Physiotherapy management of plantar heel pain. Journal of Physiotherapy. 2026;72:169–178.