La epicondilitis lateral o “codo de tenista” es una tendinopatía que afecta principalmente los tendones extensores de la muñeca. Puede aparecer no solo por practicar deportes, sino también por actividades repetitivas, trabajo con computador o uso frecuente de herramientas.

¿Qué recomienda la evidencia?

La mayoría de los casos tiene un buen pronóstico y puede mejorar progresivamente, por lo que el reposo absoluto no suele ser necesario. El objetivo es recuperar la capacidad del tendón para tolerar carga.

La fisioterapia puede ayudar mediante:

• Ejercicios progresivos para recuperar fuerza y tolerancia a la carga.

• Educación para controlar las actividades que provocan dolor.

• Recuperación gradual del movimiento y la función del brazo.

Las infiltraciones con corticoides pueden disminuir el dolor rápidamente, pero sus resultados a largo plazo son menos favorables. Otras opciones, como PRP, punción seca y terapias físicas, todavía presentan evidencia limitada o inconsistente.

La clave: movimiento y carga progresiva

El tratamiento moderno del “codo de tenista” busca que vuelvas a utilizar tu brazo de forma progresiva, sin miedo al movimiento y evitando cargas excesivas.

Una evaluación fisioterapéutica permite determinar qué actividades están provocando el problema y diseñar una recuperación adaptada a tus necesidades.